常识介绍当前位置: 首页 > 职业培训|Job training > 常识介绍

如何让宝宝长满口好牙?

        宝宝出生后4~10个月开始出乳牙,1岁时萌出6~8颗,2岁至2岁半时出齐,达到20颗。友缘月嫂培训师提示我们,在宝宝长牙期间,辅食添加和平衡的膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分,如钙、磷等矿物质和许多维生素,促进牙齿的长成。而且还可以帮助宝宝练习咀嚼、消化,甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。推荐阅读:宝宝有了蛀牙怎么办?

        一、加强钙、磷摄入

        钙是组成牙齿的主要成分,人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富,尤其是乳类,其钙、磷比例合适,人体容易吸收。烹饪富含钙的食物,适当放点醋,有助钙质溶解,利于人体的吸收和利用。常吃含柠檬酸的水果(如柠檬、柑橘、梅子等)也有助于钙的吸收。磷是保持牙齿固不可少的营养素,在食物中分布很广,只要不偏食,均能摄取到丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用,保证牙齿的健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D,可适当摄取。

        二、摄入足量维生素C

        足量的维生素C是预防牙病的重要措施,如果缺少它,可以导致牙周病。人体不能合成维生素C,同时人体对维生素C的储存也是有限的,因此必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物。有条件的还可以每天补充适量的水果(如橘子、柠檬等)。

        三、多吃膳食纤维

        膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品,可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用,从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。如山芋、大豆等粗粮,其含磷量比细粮高,能促进牙齿正常发育,增强抗龋力,故可常吃;同时,由于进食的是粗粮,必须细嚼慢咽,这样可促进唾液分泌,减少食物的粘附和牙菌斑的形成,起到了护齿作用。

        四、少吃糖,注意口腔卫生

        甜、软精制食品由于其含糖量高,又易于滞留在牙缝中,细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿,故应少吃。科学食用碳水化合物食品,例如,在两餐之间吃糖类食物,睡前和刷牙后不吃糖类食物。也不要吃过量强刺激性(如过酸、过辣、过烫、过冷)食物,以免损害牙齿。吃甜食或苹果后,一定要漱口或刷牙。

        综上所述,友缘月嫂培训师建议新爸妈补充宝宝所需的各种营养,促进牙齿成长。湖北友缘职业培训学校是CETTIC授权月嫂培训中心,拥有全国优秀的金牌月嫂,已经培训出了很多优秀的月嫂,赢得了广泛新妈妈的好评。更多详情请拨打全国服务热线:027-51013897 027-51013912。或者 点击立即咨询

点击次数:  更新时间:2014-08-20  【打印此页】  【关闭
招生热线 027-51013912 027-51013897
公司地址 湖北省武汉市江汉区青年路电业社区15号 鄂ICP备11009782号-4

鄂公网安备 42010302000655号